दिमाग की दोस्त है कच्ची सब्जियां हरी सब्जियां और फल ,हुआ खुलासा

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 दिमाग की दोस्त है कच्ची सब्जियां हरी सब्जियां और  फल ,हुआ खुलासा 


 कच्चे फल व सब्जियां सिर्फ पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए ही बेहतर नहीं हैं बल्कि मानसिक सेहत को भी दुरुस्त रखते हैं । एक हालिया शोध में क्या खुलासा हुआ है ग्यारह सौ लोगों पर हुए अध्ययन में पाया गया है कि नियमित व्यायाम और भरपूर नींद की तरह ही फल और कच्ची सब्जियां से भरपूर आहार भी मानसिक सेहत को लाभ पहुंचाता है । यह अध्ययन न्यूजीलैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका के युवा वयस्कों पर ओटागो विश्वविद्यालय के माध्यम से अध्ययन किया गया ' सोच  फ्रंटियर इन साइकोलॉजी में प्रकाशित हुआ है । 

 मानसिक विकार होंगे दूर :

 अध्ययन करता साय - रूबी विकम ने कहां की भरपूर नींद ' शारीरिक गतिविधियां और सेहतमंद खानपान सेहत के तीन स्तंभ माने जा सकते हैं । युवाओं के बीच ही जहाँ मानसिक विकार अधिक पैदा हो रहे हैं , वही यह सभी चीजें मानसिक स्वास्थ्य को सही रखने में मददगार हो सकती हैं । 

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