हरी सब्जियां खाने से काबू में रहेगा कोलेस्ट्रॉल

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 हरी सब्जियां खाने से काबू में रहेगा कोलेस्ट्रॉल


लंदन । उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान है फास्ट फूड से परहेज से लेकर एक्सरसाइज तक आप सब अजमा लिया पर कुछ खास फायदा नहीं हो रहा है ? 

अगर हां तो हरी पत्तेदार सब्जियों के अलावा दाल बादाम अखरोट मछली और अंकुरित अनाज को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करें ।बीएएमजी मेडिकल जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक ब्रिटिश अध्ययन में मैग्नीशियम से भरपूर इन  खाद्य वस्तुओं को बैड कोलेस्ट्रॉल ( एलडीएल) का स्तर घटाने में असरदार करार दिया गया । शोधकर्ताओं के मुताबिक  मैग्नीशियम प्राकृतिक  स्टैटिन की भूमिका निभाता है । या एलडीएल के साथ ही ट्राइग्लिसराइड के स्तर में भी कमी लाता है

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