सुशांत सिंह राजपूत

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हर रोज 15 मिनट एक्सरसाइज करने से 3 साल बढ़ेगी उम्र

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  हर रोज 15 मिनट एक्सरसाइज करने से 3 साल बढ़ेगी उम्र  अक्सर लोग समय की कमी का हवाला देते हुए व्यायाम से जी चुराते हैं ।  अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ रिटायर्ड पर्सन ने ऐसे लोगों से हावर्ड यूनिवर्सिटी के हालिया अध्ययन पर गैर फरमाने की अपील की है ।  इसमें 15 मिनट की शारीरिक सक्रियता को जीवन प्रत्याशा में 3 साल की वृद्धि लाने में असरदार करार दिया गया है । शोधकर्ताओं के मुताबिक कसरत ब्लड शुगर ,और कोलेस्ट्रॉल 'से लेकर स्ट्रेस ,हार्मोन  , कॉर्टिसोल तक का स्तर घटाने में मददगार है   रक्त प्रवाह में सुधार लाने हृदय कोशिकाओं को मजबूत बनाने और बुढ़ापे की रफ्तार घटाने मैं भी इसकी अहम भूमिका पाई गई है ।  डॉक्टर डैनियल फॉरमैन के नेतृत्व मे हुऐ इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने लगातार 8 साल तक अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ रिटायर्ड पर्सन से जुड़े बुजुर्गों की सेहत पर व्यायाम का असर आंका ।  उन्होंने पाया कि रोज 15 मिनट कसरत करने वालों में किसी भी बीमारी से असामयिक मौत का खतरा 14 फिसदी घट जाता है । उनकी औसत उम्र भी 3 साल बढ़ जाती है । Infinix s5pro https://www.amazon.in/dp/B08661GDS2...
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अगर आप भी सोच रहे हैं 10000 से ₹12000 तक का कोई भी स्मार्टफोन लेने का आप कंफ्यूज है तो यह स्मार्टफोन आपको बजट में बेहतर हो सकता है जाने पूरा प्रोसेस

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  अगर आप भी सोच रहे हैं 10000 से ₹12000 तक का कोई भी स्मार्टफोन लेने का आप कंफ्यूज है तो यह स्मार्टफोन आपको बजट में बेहतर हो सकता है जाने पूरा प्रोसेस आज के दौर में स्मार्टफोन लेना हो तो बहुत ही मन में कंफ्यूजन होता है कि कौन सा स्मार्टफोन लेना चाहिए जो मेरे बजट में हो और क्या फीचर्स हैं फोन मेरा चलेगा बढ़िया चलेगा टिकाऊ फोन होगा लोग कहेंगे तो नहीं कि फोन नहीं अच्छा है तो आज इसमें आप पूरा जानेंगे 7000 से 12000 तक में आपको बेहतर स्मार्टफोन कौन से लेना चाहिए और उसमें सारे फीचर्स अवेलेबल है जो कि आपके फायदा हो सकता है तो चलिए जान लेते हैं  रेडमी नोट 9/ REDMI NOTE 9 https://www.amazon.in/dp/B08695YMYC/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=vissuthebra03-21&linkCode=w00&linkId=ae605aee6b3e0d3c0cbd95817b1a83f6&creativeASIN=B08695YMYC यह आपके लिए बेस्ट स्मार्टफोन हो सकता है इसमें सारे फीचर्स अवेलेबल है जो आपको चाहिए तो चले जान लेते हैं कौन कौन सा फीचर्स है और कौन-कौन से आपको फीचर्स चाहिए तो . OS   Android RAM   4 GB  64    /6 GB.  128 BACK camer...
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2021 नये साल से कई सारे फोन पर बंद हो जाएगा व्हाट्सएप जल्दी से करो चेक कही आपका भी फोन तो नही

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  2021 नये साल से कई सारे फोन पर बंद हो जाएगा व्हाट्सएप जल्दी से करो चेक कही आपका भी फोन तो नही  व्हाट्सएप 1 जनवरी 2021 से लाखों पुराने स्मार्टफोन पर काम करना बंद कर देगा । उससे बचने के लिए उपयोग करता को अपने ऑपरेटिंग सिस्टम (ओएस ) को अपडेट करना होगा , जिनके पास में ओएस का अपडेट नहीं आया है , उन्हे नया फोन लेना होगा । दरअसल 1 जनवरी 2021 से व्हाट्सएप एंड्राइड 4. 0 .3 आइसक्रीम सैंडविच या उरुसे पुराने वर्जन पर काम करना बंद कर देगा । आइसक्रीम सैंडविच ऑपरेटिंग सिस्टम को गूगल ने साल 2011 में पेश किया था । आईफोन उपयोगकर्ता को आईओएस 9 या उससे ऊपर मे अपग्रेड करना होगा । खास तौर पर सैमसंग गैलेक्सी S2 ,मोटोरोला ड्राइड में 1 जनवरी से व्हाट्सएप काम नहीं करेगा । वही आईफोन 4 के नीचे के मॉडल्स मे भी यह ऐप काम नहीं करेगा । स्मार्टफोन का ऑपरेटिंग सिस्टम अपग्रेड करने के लिए फोन की सेटिंग मे जाना होगा । इसके बाद जनरल पर टैप करें । इसके बाद सॉफ्टवेयर अपडेट को जांचें । अबाउट फोन पर जाकर फोन के वर्जन को जांचा जा सकता है
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