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  हर रोज 15 मिनट एक्सरसाइज करने से 3 साल बढ़ेगी उम्र  अक्सर लोग समय की कमी का हवाला देते हुए व्यायाम से जी चुराते हैं ।  अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ रिटायर्ड पर्सन ने ऐसे लोगों से हावर्ड यूनिवर्सिटी के हालिया अध्ययन पर गैर फरमाने की अपील की है ।  इसमें 15 मिनट की शारीरिक सक्रियता को जीवन प्रत्याशा में 3 साल की वृद्धि लाने में असरदार करार दिया गया है । शोधकर्ताओं के मुताबिक कसरत ब्लड शुगर ,और कोलेस्ट्रॉल 'से लेकर स्ट्रेस ,हार्मोन  , कॉर्टिसोल तक का स्तर घटाने में मददगार है   रक्त प्रवाह में सुधार लाने हृदय कोशिकाओं को मजबूत बनाने और बुढ़ापे की रफ्तार घटाने मैं भी इसकी अहम भूमिका पाई गई है ।  डॉक्टर डैनियल फॉरमैन के नेतृत्व मे हुऐ इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने लगातार 8 साल तक अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ रिटायर्ड पर्सन से जुड़े बुजुर्गों की सेहत पर व्यायाम का असर आंका ।  उन्होंने पाया कि रोज 15 मिनट कसरत करने वालों में किसी भी बीमारी से असामयिक मौत का खतरा 14 फिसदी घट जाता है । उनकी औसत उम्र भी 3 साल बढ़ जाती है । Infinix s5pro https://www.amazon.in/dp/B08661GDS2/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=vissuth

  अगर आप भी सोच रहे हैं 10000 से ₹12000 तक का कोई भी स्मार्टफोन लेने का आप कंफ्यूज है तो यह स्मार्टफोन आपको बजट में बेहतर हो सकता है जाने पूरा प्रोसेस आज के दौर में स्मार्टफोन लेना हो तो बहुत ही मन में कंफ्यूजन होता है कि कौन सा स्मार्टफोन लेना चाहिए जो मेरे बजट में हो और क्या फीचर्स हैं फोन मेरा चलेगा बढ़िया चलेगा टिकाऊ फोन होगा लोग कहेंगे तो नहीं कि फोन नहीं अच्छा है तो आज इसमें आप पूरा जानेंगे 7000 से 12000 तक में आपको बेहतर स्मार्टफोन कौन से लेना चाहिए और उसमें सारे फीचर्स अवेलेबल है जो कि आपके फायदा हो सकता है तो चलिए जान लेते हैं  रेडमी नोट 9/ REDMI NOTE 9 https://www.amazon.in/dp/B08695YMYC/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=vissuthebra03-21&linkCode=w00&linkId=ae605aee6b3e0d3c0cbd95817b1a83f6&creativeASIN=B08695YMYC यह आपके लिए बेस्ट स्मार्टफोन हो सकता है इसमें सारे फीचर्स अवेलेबल है जो आपको चाहिए तो चले जान लेते हैं कौन कौन सा फीचर्स है और कौन-कौन से आपको फीचर्स चाहिए तो . OS   Android RAM   4 GB  64    /6 GB.  128 BACK camera features 48MP+8MP+2MP+2MP Front cam

  whatsapp web उगुलियों के निशान पर ही खुलेगा  नई दिल्ली । व्हाट्सएप वेब के इस्तेमाल के लिए अब क्योआर कोड को स्कैन करना ही काफी नहीं होगा ।  यूजर को अपने चेहरे या उंगलियों के निशान की मदद से स्मार्टफोन का लॉक भी खोलना पड़ेगा ।   दरअसल कंपनी ने अपने सभी डेस्कटॉप और लैपटॉप यूजर्स के लिए नया बायोमैट्रिक सुरक्षा फीचर पेश किया है ।    इसके तहत व्हाट्सएप ऐप में लॉग इन करने के लिए फिंगरप्रिंट या चेहरे का इस्तेमाल करना जरूरी रहेगा ।

  सर्द हवाएं सताएगी उत्तर भारत में 3 दिन  नई दिल्ली उत्तर भारत के अधिकांश हिस्से ठंड की चपेट में हैं ।पहाड़ों पर बर्फबारी के कारण मैदानी इलाकों में सर्द हवाएं और सर्दी में बढ़ोतरी हुई है । वही मौसम विज्ञान विभाग ने जानकारी दी है ।  कि उत्तर भारत की मैदानों और मध्य भारत में अगले 3 दिन खुष्क हवाओं का दौरा चलेगा इससे घना कोहरा छाने की अनुमान है ।वहीं बिहार , पश्चिम , बंगाल, सिक्किम ,असम ,मेघालय और त्रिपुरा ,के कुछ इलाकों में अगले 2 से 3 दिन घना कोहरा छाएगा । ओडिशा में 29 से 31 जनवरी तक कोहरा छाए रहने की उम्मीद है ।  पंजाब और हरियाणा में ठंड तथा शीतलहर का प्रकोप जारी है ।  और गुरुवार को आदमपुर में तापमान 1 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया मौसम विभाग ने कहा कि दोनों राज्यों में न्यूनतम तापमान सामान्य से कुछ डिग्री नीचे रहा पंजाब में आदमपुर सबसे ठंडा स्थान रहा और लुधियाना में न्यूनतम तापमान 2.4 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया ।   

 सड़क हादसे में घायलों को मुफ्त इलाज मिलेगा केंद्र सरकार ने दी घायलों को सुविधा नई दिल्ली : केंद्र सरकार सड़क हादसो में घायल होने वालों लोगों को निजी अस्पताल में और नर्सिंग होम में मुफ्त इलाज की सुविधा शुरू करने जा रही है ।  इसके तहत ₹1,50 लाख तक का इलाज मुक्त होगा । अस्पताल पहुंचाने या दूसरी जगह ट्रांसफर करने में परिवहन खर्च पृथक मिलेगा । हिट एंड रन मामले में घायलों का ख्याल होते हुए उनको इस योजना में शामिल किया है ।   स्थाई अपंगता होने पर 5 लाख  का मुआवजा भी दिया जाएगा मृत्यु होने पर उनके परिजनों को यह राशि दी जाएगी ।    देश में सड़क हादसे में औसतन हर साल 5 लाख  मौते और 4.69 लाख के करिब  लोग घायल होते हैं    . स्थाई अपंगता होने पर ₹5 लाख का मुआवजा मिलेगा    . निजी अस्पताल में करा सकेंगे उपचार ' डेढ़ लाख होगी सीमा    केंद्र सरकार का यह फैसला बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती है । खासकर जिनके घर में कमाने वाले एक ही व्यक्ति होते हैं ।और उनका किसी भी सड़क हादसे में मौत हो गया या  घायल हो गए तो उनके घर में परिवार चलाना मुश्किल हो जाता है इस फैसले से  यह रासी उनके कुछ काम आ सकता है

 स्विफ्ट मारुति बीते साल सबसे अधिक बिकने वाली कार रही . मारुति सुजुकी इंडिया की हैचबैक स्विफ्ट मारुति  बीते साल 2020 देश में सबसे अधिक बिकने वाली कार रही है । कंपनी ने शनिवार को यह जानकारी दी वर्ष 2020 में स्विफ्ट मारुति कार की बिक्री 1,60,700 इकाई रही है । 2020 तक इस मॉडल ने कुल मिलाकर 23 लाख इकाइयों की बिक्री के आंकड़े को पार कर लिया है इस मॉडल को 2005 में पेश किया गया था मारुति स्विफ्ट  ने 2010 में 5 लाख इकाई 2013 मे 10 लाख  और 2016 में 15 लाख इकाइयों की बिक्री के आंकड़े को पार किया था ।