हरी सब्जियां खाने से काबू में रहेगा कोलेस्ट्रॉल

-

 हरी सब्जियां खाने से काबू में रहेगा कोलेस्ट्रॉल


लंदन । उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान है फास्ट फूड से परहेज से लेकर एक्सरसाइज तक आप सब अजमा लिया पर कुछ खास फायदा नहीं हो रहा है ? 

अगर हां तो हरी पत्तेदार सब्जियों के अलावा दाल बादाम अखरोट मछली और अंकुरित अनाज को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करें ।बीएएमजी मेडिकल जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक ब्रिटिश अध्ययन में मैग्नीशियम से भरपूर इन  खाद्य वस्तुओं को बैड कोलेस्ट्रॉल ( एलडीएल) का स्तर घटाने में असरदार करार दिया गया । शोधकर्ताओं के मुताबिक  मैग्नीशियम प्राकृतिक  स्टैटिन की भूमिका निभाता है । या एलडीएल के साथ ही ट्राइग्लिसराइड के स्तर में भी कमी लाता है

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

हर रोज 15 मिनट एक्सरसाइज करने से 3 साल बढ़ेगी उम्र

-
  हर रोज 15 मिनट एक्सरसाइज करने से 3 साल बढ़ेगी उम्र  अक्सर लोग समय की कमी का हवाला देते हुए व्यायाम से जी चुराते हैं ।  अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ रिटायर्ड पर्सन ने ऐसे लोगों से हावर्ड यूनिवर्सिटी के हालिया अध्ययन पर गैर फरमाने की अपील की है ।  इसमें 15 मिनट की शारीरिक सक्रियता को जीवन प्रत्याशा में 3 साल की वृद्धि लाने में असरदार करार दिया गया है । शोधकर्ताओं के मुताबिक कसरत ब्लड शुगर ,और कोलेस्ट्रॉल 'से लेकर स्ट्रेस ,हार्मोन  , कॉर्टिसोल तक का स्तर घटाने में मददगार है   रक्त प्रवाह में सुधार लाने हृदय कोशिकाओं को मजबूत बनाने और बुढ़ापे की रफ्तार घटाने मैं भी इसकी अहम भूमिका पाई गई है ।  डॉक्टर डैनियल फॉरमैन के नेतृत्व मे हुऐ इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने लगातार 8 साल तक अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ रिटायर्ड पर्सन से जुड़े बुजुर्गों की सेहत पर व्यायाम का असर आंका ।  उन्होंने पाया कि रोज 15 मिनट कसरत करने वालों में किसी भी बीमारी से असामयिक मौत का खतरा 14 फिसदी घट जाता है । उनकी औसत उम्र भी 3 साल बढ़ जाती है । Infinix s5pro https://www.amazon.in/dp/B08661GDS2...
Read more

कोई भी फोन लोगे पछताना तो पड़ेगा ही आइए जानते हैं कैसे

-
यार तुम कितनी महंगी फोन ले ले लेकिन पछताना तो जरूर पड़ता है खासकर तो तुम्हारे चाहने वाले या तुम्हारे दोस्त या जिस को ज्यादा नॉलेज हो थोड़ा बहुत तो बेज्जती करते हैं फोन कितना भी अच्छा हो साले एक से एक नुस्खे निकालेंगे ही यार कैमरा अच्छा नहीं है यार वह अच्छा नहीं है यार एक हजार और मिलाते तो इससे बढ़िया मिल जाता माना 1000 मिलाके वह फोन ले लूं लेकिन फिर देखेंगे तो फिर यही बोलेंगे 1हजारों और मिला ता तो इससे बढ़िया मिल जाता है ऐसे करते जिंदगी बदल जाती लेकिन तुम फोन के साथ कभी खुश नहीं रह सकते जो लिए हो खुश रहो . ,, अरे फोन मै लिया हूं दिक्कत उनको हो रही है अगर आप भी ऐसे परेशान है तो आप घबराइए नहीं आप कितना भी अच्छा फोन ले lo अगर उस फोन के बारे में कोई एक शब्द बोल देता है तो कितना बुरा लगता है Na इसीलिए . आपको करना क्या है की (1) आपको खुश रहना है ( 2 )और कहना है मेरा फोन सबसे बढ़िया है। इसीा तरह कह कर फोन को जब तक मन करें तब तक चलाओ यार अगर तुमको फिर भी पसंद ना आए बेंच दो यार इतना घबराओ मत क्योंकि किसी भी फोन में सारी फैसिलिटी कभी नहीं मिलती अगर आप चाहो गे कि मुझे इस फोन में सारी फैस...
Read more

अगर आप भी सोच रहे हैं 10000 से ₹12000 तक का कोई भी स्मार्टफोन लेने का आप कंफ्यूज है तो यह स्मार्टफोन आपको बजट में बेहतर हो सकता है जाने पूरा प्रोसेस

-
  अगर आप भी सोच रहे हैं 10000 से ₹12000 तक का कोई भी स्मार्टफोन लेने का आप कंफ्यूज है तो यह स्मार्टफोन आपको बजट में बेहतर हो सकता है जाने पूरा प्रोसेस आज के दौर में स्मार्टफोन लेना हो तो बहुत ही मन में कंफ्यूजन होता है कि कौन सा स्मार्टफोन लेना चाहिए जो मेरे बजट में हो और क्या फीचर्स हैं फोन मेरा चलेगा बढ़िया चलेगा टिकाऊ फोन होगा लोग कहेंगे तो नहीं कि फोन नहीं अच्छा है तो आज इसमें आप पूरा जानेंगे 7000 से 12000 तक में आपको बेहतर स्मार्टफोन कौन से लेना चाहिए और उसमें सारे फीचर्स अवेलेबल है जो कि आपके फायदा हो सकता है तो चलिए जान लेते हैं  रेडमी नोट 9/ REDMI NOTE 9 https://www.amazon.in/dp/B08695YMYC/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=vissuthebra03-21&linkCode=w00&linkId=ae605aee6b3e0d3c0cbd95817b1a83f6&creativeASIN=B08695YMYC यह आपके लिए बेस्ट स्मार्टफोन हो सकता है इसमें सारे फीचर्स अवेलेबल है जो आपको चाहिए तो चले जान लेते हैं कौन कौन सा फीचर्स है और कौन-कौन से आपको फीचर्स चाहिए तो . OS   Android RAM   4 GB  64    /6 GB.  128 BACK camer...
Read more